#夏日生活打卡季#
小满过后，少吃虾和豆腐，多吃这3样，养阳散寒，精力充沛过夏天
小满一到，气温越来越高，湿气也跟着越来越重。很多人夏天爱吃凉、爱吃清淡，饮食不注意，很容易寒湿缠身，整天浑身犯困、没力气、没精神。
这个时节养生很简单，记住少吃两样，多吃三样，安稳度夏少生病。
小满之后，尽量少吃虾、少吃豆腐。
大虾性寒，湿气天吃多，容易加重体内寒气，脾胃弱的人容易腹胀、犯困、四肢沉重。
豆腐寒凉软糯，天天吃、顿顿吃，会损耗体内阳气，夏天本来就要养阳升气，寒凉吃多了，阳气不足，一整个夏天都懒洋洋不舒服。
顺应时节吃饭，多吃这3样家常食材，温和养阳、祛湿散寒，老少都合适。
1.生姜
冬吃萝卜夏吃姜，夏天吹空调、喝冷饮，体内全是寒气。
生姜温温和和暖脾胃、散寒湿，早上煮粥放几片，炒菜搭配姜丝，简简单单就能补足阳气，不怕空调寒气，不犯困不乏力。
2.山药
小满湿气旺，最先伤到脾胃。山药性平温和，健脾养胃、祛湿补气，好消化不滋腻。
清蒸、炖汤、炒菜都可以，脾胃舒服了，湿气排得快，身体轻快，一整天都元气十足。
3.冬瓜
夏天闷热潮湿，冬瓜利水祛湿、清热解暑，不寒不燥不伤阳气。
平时煮冬瓜汤，清爽解腻，把体内多余湿气排出去，不黏腻、不烦躁，睡觉踏实，精神也好。
小满养生不用贵补品，少寒凉、多温养，吃对家常食物，阳气足、湿气少，舒舒服服、精力满满过完整个夏天。
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