#夏日生活打卡季#
芒种后最补的肉，不是羊肉，而是这3种肉，补气强身，建议多安排
芒种过后，高温、湿气接踵而至，不少人觉得身体虚要多吃肉进补，但夏季吃肉讲究和秋冬完全不同。羊肉性温热，适合天冷的时候暖身，芒种后再吃，很容易上火积热、加重身体燥热，越补越伤身。
老话讲“夏补宜清不宜燥”，夏天进补核心就是：温和补气、补虚不上火、祛湿不加重身体负担。给大家推荐3种超适合芒种吃的肉，平价养人、老少合适，常吃补气强身，安稳度夏。
第一种：鸭肉
鸭肉是夏季专属的养生肉，性凉不燥热，刚好适配芒种湿热的天气。
吃鸭肉能清热补虚、温和补气，帮助排出体内积攒的燥热湿气。
第二种：鲫鱼
很多人忽略了鲫鱼的养生价值，其实它是典型的“补而不燥”的好物，特别适合夏季脾胃虚弱的人。
吃鲫鱼，能健脾养胃、补益气血、增强体力，慢慢把虚弱的脾胃调理回来。
第三种：猪瘦肉（里脊最佳）
猪里脊这类纯瘦肉，性平温和、油脂极低、营养实在，是日常补气补体力的首选。劳累体虚、精神萎靡、气血不足的时候吃，能快速补充体能，滋养身体，且不会上火、不生湿气。
做法百搭，炒菜、煮汤都简单，适配日常三餐，天天吃也合适。
夏季吃肉小口诀
芒种进补，远离燥热；
常吃鸭肉、鲫鱼、瘦肉；
健脾补气、清热祛湿，强身少生病，轻松过盛夏。
港联证券提示：文章来自网络，不代表本站观点。
