虽然三餐吃得都很节制，并没有大吃大喝，但是腰部和腹部依然突出。紧身牛仔裤拉到一半就卡着扣不上，宽大的卫衣穿在身上也显得臃肿没精神，整个人看着都憋闷又笨拙。眼看天气越来越热，轻薄的夏装马上要上身了，腰上这圈软乎乎的肉，真的越看越闹心，连镜子都不想多照。
我就这么被小肚子困扰了好久，直到前不久有幸遇到一位105岁的老中医，他一眼就看出了我的焦虑，笑着给了我一款家常茶饮方子。说不用节食、不用运动，就靠这几样普通食材煮水喝，温和地帮身体排浊祛湿，肚子慢慢就会变轻松。
我抱着试试的心态喝了七天，没想到身体真的有了变化，整个人都清爽了不少，今天就把这个方子毫无保留地分享给大家。
赤小豆薏米清浊茶
食材
赤小豆20克、薏米20克（可根据喜好加少量陈皮/芡实，增强温和效果）
做法步骤
1. 先把薏米倒进无油的干锅里，开小火慢慢翻炒，炒到表面微微发黄、闻到淡淡的焦香，就可以盛出来放凉了。薏米性寒，炒过之后性质更温和，喝着不刺激肠胃。
2. 赤小豆提前用清水浸泡2小时，泡软之后更容易煮烂；不泡也可以，就是煮的时间要延长一些。
3. 把炒好的薏米和泡好的赤小豆一起放进砂锅里，加足量的清水，大火煮开之后转小火，慢煮30分钟，煮到豆子开花、汤色变成浅红色。
4. 煮好之后可以直接喝，也可以倒进保温杯里焖着当茶水喝，煮一次可以反复续水，味道变淡了再换新的食材就行。
温馨小贴士
1. 这款茶饮主要是帮身体温和排浊祛湿，对小肚子胀胀、浑身发沉的朋友特别友好，它不是什么“速效减肥药”，别指望喝一次就瘦一大圈，坚持喝才会感受到变化。
2. 薏米一定要提前炒过，不然性质偏寒，脾胃弱的朋友喝了容易不舒服，经期的女生也可以暂停饮用。
3. 日常喝这个茶饮，也要配合清淡饮食，少喝冰饮、少吃重油重盐的食物，效果会更好；平时饭后多走走路，小肚子会瘦得更快。
4. 食材都是家常易得的，几块钱就能煮一大锅，不用买什么昂贵的祛湿茶，安全又实在，喝着也放心。
老中医的这个方子，全是普通的天然食材，没有乱七八糟的添加，带着淡淡的豆香，不难喝。连喝七天，明显感觉身体不那么沉了，肚子也软了不少，裤腰都松快了。想减肚子的朋友，别再瞎折腾了，试试这个温和的方法，慢慢把身体调理清爽，小肚子自然就下去了。
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